Rödbetsjuice kan ge mer ork på morgonen

Orka mer på morgonen med rödbetsjuice

När du tränar eller tävlar kan din prestationsförmåga påverkas av tiden på dygnet. Kanske har du sämre ork på morgonen, men då kan rödbetsjuice hjälpa mot detta. Motion är bra för hälsan, och muskel­styrka, uthållighet och välbefinnande ökar. Hur bra ett träningspass eller en idrottsprestation blir vid ett visst tillfälle kan bero på tiden på […]

Läs mer »

Rödbetor och rödbetsjuice ökar prestationsförmågan

Tarmbakterier, nitrat och motion

Rödbetor är rika på nitrat som bildar kväveoxid i kroppen, vilket bland annat är bra för blodkärlen och ger mer ork. Dessutom samspelar kväveoxiden med tarmfloran och musklerna. Gröna bladgrönsaker och rödbetor innehåller nitrat som munbakterier reducerar till nitrit. Nitritet omvandlas i sin tur till kväveoxid i magen och blodet. Kväveoxid deltar i många viktiga […]

Läs mer »

Flaska med rödbetsjuice -nitrat från rödbetor kan skydda mot hjärt-njursjukdom

Nitrat mot hjärt- och njursjukdom

Kardiorenalt syndrom innebär sjukdom i både hjärta och njurar. Oxidativ stress och kväveoxidbrist är två komponenter som kan ligga bakom störd funktion av hjärta, njurar och ämnesomsättning.

Läs mer »

Fotboll är exempel på en sport där återhämtningen kan gynnas av rödbetsjuice.

Återhämtning och rödbeta

Rödbetor och deras ämnen kan förbättra återhämtningen efter fysisk ansträngning, både den som sker direkt efter och den som pågår under flera dagar efter aktiviteten. Att rödbetsjuice kan öka prestationsförmågan är allmänt känt. Efter fysisk ansträngning är det sedan viktigt med återhämtning. Under återhämtningsperioden är det vanligt att känna svaghet, stelhet och värk i musklerna […]

Läs mer »

Rödbetor i olika färger - innehåller aminosyran betain som skyddar blodkärl och hjärta.

Rödbetans betain kan skydda hjärta och blodkärl

Rödbetor innehåller massor av nyttiga ämnen som till och med kan förstärka varandras goda effekter. Betain, eller trimetylglycin, är ett av dem. Det är en aminosyra som kan delta i viktiga biokemiska processer i kroppen vilket bland annat motverkar hjärt-kärlsjukdom. Förutom de välkända nitraterna innehåller rödbetor också folat, kalium, färgämnen och växtsteroler med bioaktiva egenskaper, […]

Läs mer »

Effektivare styrketräning med rödbetsjuice

Rödbetsjuice är känt för sina positiva effekter på hälsa och prestationsförmåga. En amerikansk studie visade att kapaciteten vid ett styrketräningspass ökade av en enda dos rödbetsjuice. En bra kosthållning tillsammans med fysisk träning är två grundbultar i ett hälsosamt liv. Att träna både kondition och styrka brukar rekommenderas. Frukt, bär och grönsaker bör vara en […]

Läs mer »

Rödbetsjuicens nitrater lagras i musklerna

En dos rödbetsjuice ger efter några timmar bättre prestationsförmåga. Uppladdning med rödbetsjuice flera dagar i förväg kan ge ännu mer ork och kraft. Till viss del kan det bero på att nitratet i rödbetsjuicen lagras i musklerna. Den som dricker rödbetsjuice för att öka sin förmåga att prestera, till exempel vid en tävling, brukar räkna […]

Läs mer »

En knippe rödbetor - sänk din kärlålder med rödbetsjuice

Sänk din kärlålder med rödbetsjuice

Det du äter påverkar risken för artärstelhet och åderförfettning och därmed belastningen på dina blodkärl och ditt hjärta. Kärlen åldras naturligt, men om kärlen stelnar i förtid och åderförfettning pågår blir den beräknade kärlåldern högre än den riktiga biologiska åldern. Mat som rekommenderas för dig som vill ha en god hjärt-kärlhälsa är grönsaker, frukt, bär, […]

Läs mer »